PŁATKI OWSIANE

Dieta odtłuszczająca + rzeźba śniadanie 7:30 - platki owsiane - Rodzynki do platkow , garść orzechów włoskich(ze zmianą np na maliny , jagody) do płatków + mleko 0,5 - 1 % - 2x jajka na twardo + jabłko / banan - herbata czerwona/ zielona II Śniadanie 10:30 Pieczywko pełnoziarniste ok 150gr. / 2 kromki Szynka z Indyka(ewentualnie z kurcząt / [...]

koles ja w wiekszosci posiłków mam kasze albo płatki owsiane a tymczsem to:

platki owsiane, mleko, 2x kurze jaja, orzechy wloskie 2x owoc kiwi i sok pomaranczowy

Ja platki owsiane z jogurtem + miod . Przed treningiem wejdzie makaron z warzywami .

płatki owsiane zalane wrzątkiem koktajl : mleko+twaróg+owoce

koksik123 Ta moja wersja akurat jest dla niektórych mało zdrowa z racji keczupu, którym to doprawiam ale tak to: Najpierw kroję cyca (ile chcesz tyle dajesz, ja używam piersi 100-200g, zależy kiedy jem. Kroję w małą kosteczkę, paseczki, dupeczki, czy co tam lubisz, panieruję zazwyczaj w przyprawie do gyrosa z Kamisa, ale to też wedle uznania. [...]

Kuskus na deser z orzechami , rodzynkami ,płatki owsiane , banan i jogurt :D Zmieniony przez - tomallone w dniu 2009-05-10 13:55:31

Płatki owsiane + twaróg + orzechy włoskie + jabłko i kawa ;) Miłego Weekendu życzę

Płatki owsiane na mleku z migdałami i łyżeczką kakao. Jajecznica z 3 jaj oraz herbata. Życzę miłego dnia Żarłoki

Ja zawsze myślałem, że zmiksowany ryż jest nie dobry, a to stoooo razy lepsze jak płatki owsiane Dziś potreningowy szejk tak wyglądał: - 70 gram HYPER MASS - 20 Gram WPC 80 - 50 gram białego ryżu - 250 ml wody Pycha

płatki owsiane nestle vita i mleko - musialem dodac wegli bo nie do zycia jestem ;x a dzis nietreningowy.

WPC,mleko,płatki owsiane

Płatki owsiane na mleku z truskawkami, słonecznikiem i rodzynkami oraz jajecznica z 3 jaj. Do tego kawa. Chodziło mi o to że jeśli ktoś, tak jak Studi, chodzi kilka razy na dzień się wypróżnić to znaczy że ma szybką przemianę materii. Dobrze myślę ?

Platki owsiane z jogurtem nat. + rodzynki, wa jaja na twardo, cherbatka i kilka truskawek. To bylo o 8.00 obecnie woda zrodlana za 0.50gr

płatki owsiane i żytnie z mlekiem + 2 jaja sadzone

płatki owsiane z mlekiem ku%%wa chory jestem, gorączke mam, wszystko mnie boli i lipa z treningu ;-(

platki owsiane z mlekiem + jabłko ;)

Pewnie ze smakowal, tylko za pierwszym razem nie wyszedl tak dobrze jak teraz, pierwszy mnie tak zamulil ze nie dojadlem ostatniego kęsa A teraz wyszedł wyśmienity :D dokonałem kilku przerobek, skladniki te same ale inny sposob zrobienia. Nie wiem, może za pierwszym razem zrobiłem coś nie tak Robiłem bardziej omletową metodą... ;> Może ja [...]

Witam witam i śniadankiem się przywitam ; ) Płatki owsiane z mleczkiem ;) oraz Bułka razowa z ziarnami + twaróg ; )

z napisem doje**ł ja płatki owsiane 100g + twaróg chudy 100g + 30g rodzynek + (przed tym) 20g oliwy ;]